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很多人常說：「我睡得很好啊，只是起床時下巴有點痠、脖子有點緊。」
總以為這只是睡相不好、姿勢不對
又或者
在另一半的驚恐控訴下
才知道自己昨晚睡著後
發出了令人毛骨悚然的嘎吱嘎吱聲……
這其實不是單純的睡眠習慣，而是「夜間磨牙（Bruxism）」！
在精神高壓的現代生活中
大腦在白天吸收了太多焦慮
當你以為身體已經躺下休息時
大腦其實還在加班
並透過驅動咀嚼肌
在夜裡悄悄當起了「碎石機」
夜間磨牙和白天的咀嚼完全不同
人在睡著時
大腦失去了保護機制的控制
牙齒承受的力道可能是白天的 2 到 4 倍
✎長期下來，牙齒所承受的無形傷害
⚠︎ 牙齒變短變平： 琺瑯質磨損，導致敏感、甚至牙裂
⚠︎ 顳顎關節發炎： 張嘴卡卡作響，引發慢性頭痛
⚠︎ 臉型悄悄改變： 咀嚼肌因「整夜重訓」而無意識變大
✎30秒自我檢測
符合 2 項以上，建議尋找專業牙醫師評估：
☐ 早上起床時，感覺雙頰肌肉緊繃、下巴酸痛
☐ 莫名頭痛，特別是太陽穴兩側有壓迫感
☐ 照鏡子時，發現牙齒邊緣變得平平的、甚至有微小裂紋
☐ 伸出舌頭，發現舌頭邊緣有牙齒壓迫的「齒痕」
☐ 張大嘴巴時，耳朵附近的關節會發出「喀喀」聲
✎牙醫師的溫柔解方：量身打造「夜間咬合板」
它能重新分配咬合力道、放鬆緊繃肌肉
最重要的是
讓咬合板代替你的健康牙齒去磨損
生活很難，別讓牙齒陪著你緊繃！
如果你也正在被睡醒後的酸痛困擾
不妨預約一次檢查
讓專業的我們
在夜裡溫柔地接住你的壓力